ควรอาบน้ำบ่อยแค่ไหน?

โดยทั่วไป บน ผิวหนัง ของเราจะประกอบด้วยชั้นไขมันและแบคทีเรียชนิดดีตามธรรมชาติที่ช่วยให้ ผิวมีความชุ่มชื้น และมีสุขภาพดี การอาบน้ำบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวสูญเสียส่วนประกอบของผิวเหล่านี้ ซึ่งทำให้ผิวแห้ง คัน หรือลอก และอาจทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของผิวด้อยลง เชื้อแบคทีเรีย จึงสามารถเข้าสู่ผิวหนังได้ง่ายขึ้น และนำไปสู่การอักเสบของผิว ทั้งนี้ แพทย์ผิวหนังแนะนำให้อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้ง ขึ้นอยู่กับกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน

ในทางกลับกัน การเลือกอาบน้ำแบบนาน ๆ ครั้งก็มีผลเสียเช่นกัน เนื่องจากอาจทำให้แบคทีเรียชนิดไม่ดีเติบโตบนผิวหนังได้เร็วขึ้น เมื่อแบคทีเรียบนผิวหนังไม่สมดุล จะทำให้เกิดกลิ่นตัวทำให้เสียบุคลิกภาพ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคผิวหนัง เช่น สิว โรคผื่นผิวหนังอักเสบ (Eczema) โรคสะเก็ดเงิน และโรคผิวหนังอักเสบ (Dermatitis) ได้

ดังนั้น หากใช้ชีวิตอยู่นอกบ้านเป็นเวลานาน ประกอบอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้อื่น หรือออกกำลังกายเป็นประจำ ควรอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง เพื่อสุขอนามัยที่ดีของผิว โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดของโรคติดต่อต่าง ๆ อย่างโรคโควิด-19 (COVID-19) ซึ่งการรักษาความสะอาดของร่างกายเป็นปัจจัยสำคัญของการลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส จึงควรอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีที่กลับถึงบ้าน ก่อนการทำกิจกรรมอื่น ๆ ร่วมกับคนในครอบครัว