วิธีป้องกันเล็บฉีกขาดง่าย


นอกจาก ระมัดระวัง แล้ว อาจทำวิธีต่อไปนี้เพื่อป้องกันเล็บฉีก

1.  ตัดเล็บให้สั้นพอดี ไม่ยาวจนเกินไป

2. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมกัดเล็บ หรือใช้ เล็บแคะ แกะ เกาสิ่งของต่าง ๆ

3. กินอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักงอ

4. สวมถุงมือเมื่อต้องสัมผัสกับน้ำเป็นเวลานานหรือเมื่อทำงานช่างที่ใช้ของหนักและของมีคม

5. ทำเล็บและตกแต่งเล็บเฉพาะบางโอกาส เพราะสารเคมีส่งผลต่อความแข็งแรงของเล็บได้

6. หลีกเลี่ยงการวิ่งภายในบ้านและสวมรองเท้าสำหรับเดินในบ้านเพื่อป้องกันเท้ากระแทกเฟอร์นิเจอร์

7. สวมรองเท้าออกกำลังที่พอดีและไม่แน่นจนเกินไป

8. รักษาความสะอาดร่างกายให้เหมาะสม โดยเฉพาะเล็บเท้าที่มักติดเชื้อรา

9. หากเป็นโรคผิวหนังควรไปพบแพทย์ เพราะการติดเชื้อราหรือเชื้ออื่น ๆ อาจทำให้เล็บและเนื้อเยื่อใต้เล็บอ่อนแอได้

ตามค่าเฉลี่ยแล้วเล็บมือของคนเราจะยาวขึ้นราว 0.33 เซนติเมตรต่อเดือน หากเป็นเล็บเท้าอาจใช้เวลามากกว่านั้น ซึ่งแต่ละคนจะใช้เวลาแตกต่างกันไปตามความรุนแรงของเล็บที่ฉีกและสารอาหารที่ร่างกายได้รับ

เพื่อป้องกันอาการเล็บฉีกและความผิดปกติที่เกี่ยวกับเล็บมือ เล็บเท้า ควรหมั่นสังเกตการเปลี่ยนแปลงของเล็บอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นสี ลักษณะภายนอก ความแข็งแรง หากเล็บมีลักษณะเปลี่ยนไปจากเดิม ควรไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างถูกต้อง

+ There are no comments

Add yours